蛋白質(zhì)不僅僅是維持人體正常生命活動的重要物質(zhì)，還是合成抗體的原料，適當(dāng)補充有助于維持體內(nèi)抗體水平，及時消滅外來病毒。

但生活中我們總會由于種種理由無法補充足夠的蛋白質(zhì)，因而出現(xiàn)免疫力下降、易生病等等問題。盡管我們可以通過健康飲食攝取大量的蛋白質(zhì)，但是由于烹飪時間、手法等的原因，食物中的蛋白質(zhì)會大量流失，另外，食物中也多多少少會含有對人體有害的過量飽和脂肪、膽固醇等有害物質(zhì)，易造成人體脂肪和膽固醇升高。因此，想要增強免疫力額外食用蛋白粉不失為一種好辦法。那么，挑選蛋白粉有什么需要注意的事項呢？蛋白粉什么牌子好呢？

選購蛋白粉并不難，記住以下幾點就夠了：

一、看清配方原料表

在選購蛋白粉時，除了要看產(chǎn)品包裝上的產(chǎn)品凈含量，還得看蛋白質(zhì)的含量：一般來說，蛋白質(zhì)含量在80%以上的營養(yǎng)價值更高。另一方面，吃蛋白粉是為了額外補充蛋白質(zhì)，并不是為了給身體增加負擔(dān)。因此，蛋白粉除了蛋白質(zhì)含量要高之外，其他營養(yǎng)成分，如脂肪、糖類等，應(yīng)當(dāng)越少越好。

二、看清蛋白粉的種類

蛋白粉按構(gòu)成可以分為三大類：動物、植物、功能性。其中動物蛋白又稱為乳清蛋白，是從牛奶和雞肉等提取的動物蛋白質(zhì)。由于人和動物相同的氨基酸組成模式，乳清蛋白便是人體最容易吸收和利用的一種蛋白。更是被推為“蛋白之王”。 而植物蛋白，是從大豆和豌豆等提取的植物蛋白質(zhì)。由于大豆等豆類里含有異黃酮這個“植物雌激素”，所以對調(diào)節(jié)女性平衡內(nèi)分泌特別有效。綜合上述兩者的營養(yǎng)價值各有不同，若是想更好的補充營養(yǎng)，建議選擇復(fù)合蛋白粉，復(fù)合蛋白粉將乳清蛋白和植物蛋白按最佳比例混合，氨基酸互補營養(yǎng)更加全面，更適合人體需要。

三、看產(chǎn)品的氨基酸品種和含量

氨基酸是調(diào)節(jié)人體機能的主要物質(zhì)，但卻是人體不能合成或合成速度遠不適應(yīng)機體的需要的物質(zhì)，因此必須由食物蛋白供給，其中人體必需的氨基酸有8種。所以在選購蛋白粉時，我們需注意該蛋白粉產(chǎn)品是否包含氨基酸。

上面給大家介紹了三種選購蛋白粉的方法，那么到底蛋白粉哪個牌子的比較好呢？

在這里推薦湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白。其中大豆蛋白來源于全球三塊寒地黑土之一的東北，經(jīng)過專業(yè)機構(gòu)檢測，不含轉(zhuǎn)基因成分，食用更安全；乳清蛋白來源于全球黃金奶源新西蘭和澳大利亞，提取自牛奶，純凈無污染。能夠同時補充植物性和動物性兩種來源的蛋白質(zhì)，均衡提供8種人體必需氨基酸，營養(yǎng)全面，營養(yǎng)價值高。

湯臣倍健蛋白粉蛋白質(zhì)含量高達80%，消化率在90%以上，利用率更加可以達到85%以上，每天用溫水沖泡一勺子，堅持食用可增強免疫力。

以上就是選購蛋白粉的小常識，看完之后，想要增強免疫力的你，知道該怎么選擇了嗎？