寶寶到了冬季，需要吃更多有能量和營養(yǎng)的健康膳食來提高寶寶的抗寒能力和抵抗能力。膳食平衡很重要，提高寶寶抵抗力從吃做起!

01寶寶冬季要保持膳食平衡

眾所周知，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的膳食。平衡膳食包括六大營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養(yǎng)素。寶寶二段奶粉哪個好?但是市面上，很多知名奶粉企業(yè)開始專門按照母乳成份，打造更接近母乳的奶粉，對于寶寶來說，也是不錯的選擇。寶寶二段奶粉哪個好?據(jù)了解，君樂寶與中國營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合成立嬰幼兒營養(yǎng)合作研發(fā)中心，深入研究寶寶成長發(fā)育關(guān)鍵期的生理特點及營養(yǎng)需求，研制出獨具三大特點的樂鉑親乳配方奶粉：

(1)親“體”保TM護：添加5種核苷酸，α-乳清蛋白;

(2)親“智”營TM養(yǎng)：科學(xué)配比DHA、ARA，滿足寶寶腦部發(fā)育所需營養(yǎng);

(3)親“和”吸TM收：創(chuàng)新性添加3.5克OPO結(jié)構(gòu)油脂(指樂鉑2段3段產(chǎn)品OPO含量3.5g/100g)，二位棕櫚酸比例更接近母乳脂肪結(jié)構(gòu)，更加親和人體、鎖住營養(yǎng)，減少鈣質(zhì)流失，使便便更通暢。寶寶二段奶粉哪個好?樂鉑清淡的口感，利于寶寶牙齒健康，不易造成寶寶偏食，更接近寶寶自然成長需求，寶寶營養(yǎng)全面好吸收!

不過為了寶寶營養(yǎng)更均衡，建議寶寶食物要多樣化，才能讓寶寶更加健康的成長。

02提高寶寶抵抗力，從吃做起

適于冬季吃的水果：例如， 蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等;適于冬季吃的動物性食品：例如，豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。特別推薦：豆制品，這是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干與紅燒肉同煮，內(nèi)酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等，都是適合寶寶的營養(yǎng)佳肴。

03寶寶冬季多吃蔬菜好

冬季是蔬菜的淡季，不僅數(shù)量少，品種也單調(diào)。往往一個冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導(dǎo)致發(fā)生口腔漬瘍、牙齦腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。冬天綠葉蔬菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，是可以補充人體維生素需要的。

家長們，面對寒冷的冬季，讓寶寶均衡膳食，營養(yǎng)得到全面補充，寶寶抵抗力自然會提高!再也不用擔(dān)心各種疾病的困擾啦!家長們抓緊行動起來吧!