4月19日將開啟今年的谷雨節(jié)氣。?谷雨是春季比較后一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，同時(shí)降雨將增多，空氣中的濕度逐漸加大。
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的比較后3天中，脾處于旺盛時(shí)期。脾的旺盛會(huì)使胃強(qiáng)健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
受自然環(huán)境的影響，此時(shí)人體易被濕邪侵?jǐn)_。我們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對(duì)其氣候特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。谷雨節(jié)氣，祛濕比較重要！小編建議：
1）食療吃薏米
薏米被稱為“祛濕之王”，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，平時(shí)可以熬成粥吃。推薦本宮駕到薏米大師茶喝，簡(jiǎn)單方便，只要一小包，用熱水泡開飲用就可以。
2）多做運(yùn)動(dòng)
春季，春暖花開，多到室外活動(dòng)，舒展身體，讓運(yùn)動(dòng)提高身體的新陳代謝速度，通過流汗、尿液等形式將身體中的濕氣帶出體外。
3、規(guī)律作息
專家認(rèn)為規(guī)律作息能夠讓我們的身體更加輕盈。因?yàn)檫^度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。平時(shí)要注意規(guī)律作息，有條件的人可以在中午午睡。
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